Efeitos da poluição luminosa na qualidade do sono e na atenção de adultos

Abstract

Introdução: A poluição luminosa, resultante tanto de fontes urbanas quanto de dispositivos eletrônicos tem sido identificada como um fator significativo que pode prejudicar a qualidade do sono, levando a problemas psicológicos, emocionais e cognitivos. Objetivo: O presente estudo objetivou avaliar possíveis associações entre a poluição luminosa com eventuais dificuldades no sono, desempenho cognitivo da atenção, tendo como enfoque, além de trabalhadores no geral, trabalhadores notívagos, expostos à poluição luminosa. Método: a pesquisa adotou uma abordagem quantitativa, utilizando os seguintes testes: Teste de Atenção On-line Alternada (AOL-A), o Teste de Atenção On-line Concentrada (AOL-C), o Teste de Atenção On-line Dividida (AOL-D), além do Teste Não Verbal de Inteligência (G-38). A amostra do estudo foi composta por 87 participantes que voluntariamente se submeteram aos testes e questionários, após concordância com o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido. Os participantes foram divididos em dois grupos: expostos à poluição luminosa (EPL, n = 45) e não expostos à poluição luminosa (NEPL, n = 42). Resultados: Os resultados da pesquisa indicaram uma relação significativa entre a exposição à poluição luminosa e a deterioração da qualidade do sono. Os participantes que foram expostos a níveis elevados de luz durante a noite apresentaram maiores índices de irritabilidade e diminuição na performance dos testes de atenção. Essas descobertas confirmaram a hipótese de que a poluição luminosa é um fator determinante na qualidade do sono e nas funções cognitivas relacionadas à atenção. Conclusão: A pesquisa pode contribuir para o entendimento dos impactos negativos da poluição luminosa na saúde humana, destacando a necessidade de medidas mitigadoras para reduzir a exposição à luz durante a noite, especialmente em ambientes urbanos. A dissertação sugeriu a implementação de políticas públicas que promovessem a conscientização sobre os efeitos da poluição luminosa e a adoção de práticas que favorecessem um ambiente propício ao sono adequado, visando melhorar a qualidade de vida das pessoas.

Introduction: Light pollution, resulting from both urban sources and electronic devices, has been identified as a significant factor that can impair sleep quality, leading to psychological, emotional, and cognitive problems. Objective: The present study aimed to evaluate possible associations between light pollution and potential sleep difficulties, as well as cognitive performance related to attention, focusing not only on workers in general but also on night shift workers exposed to light pollution. Method: The research adopted a quantitative approach, utilizing the following tests: the Alternating Online Attention Test (AOL-A), the Concentrated Online Attention Test (AOL-C), the Divided Online Attention Test (AOL-D), and the Non-Verbal Intelligence Test (G-38). The study sample consisted of 87 participants who voluntarily underwent the tests and questionnaires after agreeing to the Informed Consent Form. Participants were divided into two groups: those exposed to light pollution (EPL, n = 45) and those not exposed to light pollution (NEPL, n = 42). Results: The research results indicated a significant relationship between exposure to light pollution and the deterioration of sleep quality. Participants exposed to high levels of light at night showed higher levels of irritability and decreased performance on attention tests. These findings confirmed the hypothesis that light pollution is a determining factor in sleep quality and cognitive functions related to attention. Conclusion: The research can contribute to the understanding of the negative impacts of light pollution on human health, highlighting the need for mitigating measures to reduce nighttime light exposure, especially in urban environments. The dissertation suggested the implementation of public policies that promote awareness of the effects of light pollution and the adoption of practices that favor an environment conducive to adequate sleep, aiming to improve people's quality of life.